Grote studie vindt dagelijkse multivitamine verbetert het geheugen bij oudere volwassenen

Uit een onderzoek onder meer dan 3.500 oudere volwassenen bleek dat het dagelijks innemen van multivitaminesupplementen de achteruitgang van het leeftijdsgebonden geheugen kan vertragen. Het effect was vooral sterk bij mensen met hart- en vaatziekten. Het onderzoek benadrukt het belang van goede voeding voor de gezondheid van de hersenen bij veroudering, hoewel supplementen een uitgebalanceerd dieet niet mogen vervangen en medisch advies moet worden ingewonnen voordat met een regime wordt begonnen.

Volgens een studie kan het nemen van een dagelijkse multivitamine de achteruitgang van het leeftijdsgerelateerde geheugen helpen vertragen.

Meer dan 3.500 volwassenen van 60 jaar en ouder namen deel aan het onderzoek en slikten gedurende drie jaar dagelijks een multivitamine of een placebo. De resultaten toonden aan dat degenen die multivitaminen slikten een verbetering van het geheugen ervoeren die gelijk was aan ongeveer drie jaar leeftijdsgebonden geheugenverlies.

Het nemen van een dagelijks multivitaminesupplement kan de achteruitgang van het leeftijdsgebonden geheugen vertragen, vindt een groot onderzoek onder leiding van onderzoekers van Columbia University en Brigham and Women’s Hospital/Harvard.

“Cognitieve veroudering is een topgezondheidszorg voor oudere volwassenen, en deze studie toont aan dat er een eenvoudige, goedkope manier kan zijn om oudere volwassenen te helpen de achteruitgang van het geheugen te vertragen”, zegt onderzoeksleider Adam M. Brickman, PhD, professor neuropsychologie bij[{” attribute=””>Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons.

Many older people take vitamins or dietary supplements under the assumption that they will help maintain general health. But studies that have tested whether they improve memory and brain function have been mixed, and very few large-scale, randomized trials have been done.

Study methods

In the current study, more than 3,500 adults (mostly non-Hispanic white) over age 60 were randomly assigned to take a daily multivitamin supplement or placebo for three years. At the end of each year, participants performed a series of online cognitive assessments at home designed to test memory function of the hippocampus, an area of the brain that is affected by normal aging. The COSMOS-Web study is part of a large clinical trial led by Brigham & Women’s Hospital and Harvard called the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS).

By the end of the first year, memory improved for people taking a daily multivitamin, compared with those taking a placebo. The researchers estimate the improvement, which was sustained over the three-year study period, was equivalent to about three years of age-related memory decline. The effect was more pronounced in participants with underlying

Good nutrition important for aging brain

Though the researchers did not look at whether any specific component of the multivitamin supplement was linked to the improvement in memory, the findings support growing evidence that nutrition is important for optimizing brain health as we age.

“Our study shows that the aging brain may be more sensitive to nutrition than we realized, though it may not be so important to find out which specific nutrient helps slow age-related cognitive decline,” says Lok-Kin Yeung, PhD, a postdoctoral researcher in Columbia’s Taub Institute for Research on

Reference: “Multivitamin supplementation improves memory in older adults: A randomized clinical trial” by Lok-Kin Yeung, Daniel M. Alschuler, Melanie Wall, Heike Luttmann-Gibson, Trisha Copeland, Christiane Hale, Richard P. Sloan, Howard D. Sesso, JoAnn E. Manson and Adam M. Brickman, 24 May 2023,